domenica 21 luglio 2019
28.11.2011 - VIVIANA SPADA

Consigli di dieta alimentare e fito-cosmesi per la pelle.

Anche l’alimentazione svolge un ruolo molto importante nella prevenzione e nella cura di diversi disturbi e malattie della pelle.

Per favorire il mantenimento e il ripristino della salute e della bellezza non solo della pelle ma dell’intero organismo, innanzitutto vi sono alcuni consigli di carattere generale come la riduzione dell’eccesso calorico, degli zuccheri, delle proteine e dei grassi animali. E’ altresì consigliato di eliminare, o ridurre al minimo, il consumo di cibi che contengano coloranti, conservanti, additivi e quant’altro di ‘innaturale’. Anche prediligere l’impiego di carboidrati complessi anziché quelli raffinati, l’uso di cereali integrali, legumi, frutta e verdura, bere molta acqua lontano dai pasti e utilizzare sale marino integrale al posto di quello raffinato: sono tutte appropriate abitudini che favoriscono una buona salute.

A tutto ciò è importante abbinare anche uno stile di vita che includa un buon riposo notturno, il rispetto dei bioritmi, una regolare attività fisica (almeno un’ora di sport la settimana, meglio al giorno), quando possibile al sole e all’aria aperta.

Alla bellezza della pelle contribuisce anche la fito-cosmesi che utilizza molte piante per i preparati specifici adatti ai differenti problemi. Infatti, si possono reperire facilmente in commercio creme, shampoo, tonici, lozioni e altro ancora, che danno un sicuro aiuto.

In rigoroso ordine alfabetico citiamo le più importanti e le loro aree d’intervento.

Aloe Vera (aloe) – idratante
Althaea Officinalis (altea) – idratante
Cakille Maritima (ravastello) – per l’eliminazione e la prevenzione di forfora e seborrea, utilizzata negli shampoo
Calendula Officinalis (calendula) – protettivo dalle aggressioni esterne; efficace per arrossamenti e irritazioni cutanee; detergente
Chamomilla Recutita (camomilla) – lenitiva, riposante, rivitalizzante
China Rubra (china) . rivitalizzante per i capelli sotto forma di lozione
Citrus Grandis (pompelmo) – astringente e tonico per la pelle
Fucus Vesiculosus (quercia marina) – per gli inestetismi della cellulite
Hamamelis Virginiana (amamelide) – astringente, lenitiva negli arrossamenti e per la couperose e per problemi legati alla circolazione delle gambe
Hedera Helix (edera) – negli accumuli d’adipe e gli inestetismi della cellulite
Majorana Ortensis (maggiorana) – tonica e stimolante per la pelle
Passiflora Incarnata (passiflora) – lenitiva e disarrossante
Rosmarinus Officinalis (rosmarino) – anti-forfora e seborrea dei capelli
Salvia Officinalis (salvia) – deodorante
Symphytum Officinale (consolida) – per mantenere la cute elastica e prevenire smagliature e rughe
Tilia Europea (tiglio) – localmente dona benessere e relax
Tropaeolum Majus (cappuccina o Nasturzio d’India) – riequilibrante per la secrezione seborroica del cuoio capelluto
Urtica Dioica (ortica) – rivitalizzante e re mineralizzante del cuoio capelluto
Verbena Officinalis (verbena) – ammorbidente
Viola Tricolor (viola del pensiero selvatica) purificante, specifica per acne e seborrea


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